ساعت بیولوژیک
چطور صبح ها سرحال از خواب بیدار شویم؟
بیدار شدن از خواب و دل کندن از رختخواب برای بیشتر ما از جنگیدن با ببرهای خشمگین، در وسط میدان گلادیاتورها نیز سخت تر است. این دل کندن گاهی آن قدر دشوار است که برای چند دقیقه خواب بیشتر، حاضریم عواقب دیر بلند شدن، از دیر رسیدن به مدرسه تا غرزدن های رئیس گرامی را به جان بخریم. همه ی اینها زمانی اتفاق می افتد که ندانیم چگونه سرحال از خواب بیدار شویم.
پیامد های دیر خوابیدن دانش آموزان
تحقیقات انجام شده روی کودکان نشان می دهد که آن دسته از کودکانی که شب ها بعد از ساعت 9 و در ساعت های متغیر می خوابند در خواندن و حساب کردن از بچه هایی که سر وقت و به اندازه کافی می خوابند عقب تر هستندبه گفته محققان خواب ناکافی تنظیم طبیعی بدن را بر هم می زند و این باعث می شود توانایی مغز برای یادگیری اطلاعات تازه کاهش یابد.
چرا به خواب نیاز داریم؟
هیچ چیز مثل یک خواب شبانه کامل به انسان انرژی نمی دهد تا هنگام صبح به فعالیت های روزانه خود برسد. انسان با چند ساعت خواب، استراحت مغز خود را تامین می کند و به سلولهای دستگاه عصبی، فرصتی برای کسب انرژی و رفع خستگی می دهد.
تبلیغات:
