دکتر جودی میندل مشاور والدین و دستیار مدیر مرکز خواب در بیمارستان کودکان فیلادلفیا می گوید: "کودکان پنج، شش ساله نسبت به بچه های کوچکتر برای به رختخواب رفتن بیشتر تعلل می کنند که می تواند نا امید کننده و خسته کننده باشد".
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
به کشمکش های فرزندتان برای خوابیدن یکبار برای همیشه خاتمه دهید.
زمان خواب در بیشتر خانه ها یک کار سخت و طاقت فرسات که خانه ی من نیز این قاعده مستثنا نیست. مثلا: وقتی ساعت را نگاه می کنید و می بینید فرزندتان باید بخوابد و دارید سعی می کنید آخرین کار را هم تمام کنید. یا حتی اگر زمان خواب نشده و فرزندتان از الان با روال خواب شبانه اش سر جنگ دارد. اگر زمان خواب یک داستان معرکه بود، خوب نبود؟ البته که بود. هنوز هم خیلی دیر نیست که داستان خواب خانواده ی خود را بازنویسی کنید. این برنامه را با کارشناسان خواب تنظیم کنید.
به حداقل رساندن عوامل حواس پرتی شبانه
کیم وست نویسنده ی "بانوی قصه گوی خواب، خواب خوب: راه حل های اثبات شده مهربانانه تا به فرزندتان کمک کنید در شب خواب خوبی داشته و با شادی از خواب بیدار شود" می گوید: فرزندتان باید یک ساعت قبل از خواب برای آن آماده شود. دیر شام خوردن و وسایل الکترونیکی در شب بچه ها را تحریک می کند و کار آنها را برای خوابیدن سخت تر می کند. وست می گوید: "اگر والدین بعد از ساعت 7 به خانه می آیند، شام بچه ها را زودتر بدهند و به آنها بگویند اگر بخواهند دیرتر می توانند با سایر اعضای خانواده ماست یا میوه بخورند".
اگر فرزندتان برای بازی با وسایل الکترونیکیش اصرار و پافشاری می کند، به او هشدار دهید که فقط پنج دقیقه تا خاموش شدن دستگاه زمان دارد. اگر وقتی زمان خاموش کردن فرا می رسد و او شما را نادیده می گیرد؛ قاطعانه و به آرامی به او بگویید: "اگر من تبلتت را خاموش کنم، در مورد زمان دوباره روشن شدنش هم خودم تصمیم خواهم گرفت. ممکن است تصمیم من را دوست نداشته باشی". دکتر وندیسو سوآنسون مشاور والدین و متخصص اطفال در بیمارستان سیاتل می گوید: دوباره به او یادآوری نکنید یا درخواستتان را مجدد مطرح نکنید، زیرا این کار به او یاد خواهد داد که می تواند از قوانین پیروی نکند تا زمانیکه شما چندین بار آنها را برایش تکرار کنید.
این مطلب ادامه دارد ولی ادامه آن به شما نمایش داده
نمی شود!
برای دیدن ادامه این مطلب به صورت کامل باید عضو سایت
باشید. ادامه برخی مطالب سایت (از جمله این مطلب) فقط به اعضا نمایش داده می
شود.
اگر قبلاً عضو شده اید و کد و رمز دارید، برای ورود اینجا کلیک کنید:
ورود اعضا
اگر عضو نشده اید، عضو شوید و به حدود 50 هزار عضو سایت بپیوندید. عضویت
بسیار ساده است و در کمتر از یک دقیقه انجام می شود.
برای عضویت در سایت کلیک کنید
لینک های اشتراک گذاری در تلگرام و سایر شبکه های اجتماعی
این صفحه را به اشتراک بگذارید:
این مطلب را ایمیل کنید (برای دوستانتان، یا خودتان!) - کلیک کنید
می توانید این مطلب را به صورت مستقیم از طریق سایت ما برای خودتان یا دوستانتان به صورت ایمیل ارسال کنید. کافی است نام و ایمیل خود را وارد کنید و نام و ایمیل دریافت کننده را در کادر های بعدی وارد کنید.
سرزمین تیزهوش ها
آزمون سمپاد پایه هفتم امسال هم برگزار می شود (کلیک کنید)
::
برای تبلیغات در سایت تیزلند کلیک کنید
