سرزمین تیزهوش‌ها

مرجع آموزشی همه‌ی دانش آموزان باهوش سرزمینمان، ایران

چگونه بر اضطراب امتحانات غلبه کنیم؟ کد مطلب : 7226 | چاپ | لینک‌کوتاه | نظرات

چگونه بر اضطراب امتحانات غلبه کنیم؟

اگر وقت کمی برای درس خواندن تا امتحانات دارید، نگرانی و استرس نداشته باشید با این تکینک ها می توانید در کمترین زمان به نحوه صحیح درس بخوانید و موفق شوید.

توصیه ویژه: برنامه مطالعه درسی هفتگی
توصیه می‌کنیم برنامه مطالعاتی و برنامه درسی جدید و به روز را در سایت مرکز پیشرفت و هدایت تحصیلی میم ببینید. در «میم»، به صورت هفتگی با ویدئو و متن تکالیف روزانه و برنامه درسی مطالعاتی برای پایه های مختلف در دسترس شما قرار دارد.

. . . . . . . . . . . . .

برای موفقیت در تحصیل باید مطالعه کردن اولویت اول زندگی‌تان باشد.

سوالات متداول مطرح شده توسط دانش‌آموزان که در این ویدئو توسط جناب آقای مسعود ادیب قیصری پاسخ داده شده است.
سوال شماره 11: وقتی به جلسه امتحان می‌روم، تقریبا آرامش دارم، اما بعد از گرفتن برگه  امتحان و پاسخ دادن به چند سوال، اضطراب زیادی به سراغم می‌آید تا جایی که دیگر نمی‌توانم امتحان را ادمه دهم ! در چنین مواقعی باید چه کار کنم؟
 
سوال شماره 12: در مواقع امتحانی، افکاری به ذهنم خطور می‌کند که باعث وحشت و اضطرابم می‌گردد و برخی از این افکار باعث می‌شود که امتحاناتم خراب شود، برای رهایی از این افکار چه کنم؟
 

آنچه در این فایل تصویری مشاهده می‌کنید:

 آمادگی برای امتحانات 

  1. تمرین تنفسی 2-4-2
  2. پاسخ به سوالات آسان و تعریفی 
  3. عدم توجه به نتیجه پایانی
  4. تمرین آزمون در منزل
  5. تمارین تلقین تجسمی
  6. خودگویی مثبت
  7. استراتژی مشخص 
  8. تعیین هدف کوتاه مدت 

 


نویسنده مطلب : مسعود ادیب قیصری

منبع: گزینه 2




نظرات شما

 نظرات شما بسیار ارزشمند هستند. به دیگران کمک کنید تا بیشتر بدانند. نظرات شما توسط کارشناسان بررسی، تایید و پاسخ داده می شوند. اگر ایمیلتان را وارد کنید، پاسخ کارشناسان برای شما ایمیل می شود.

عدد 1474 را در این کادر وارد کنید:
همین حالا در سرزمین تیزهوش ها عضو شوید!
چرا باید در سایت عضو شویم؟عضویت چه مزایایی دارد؟!

اعضای سایت می توانند نمونه سوالات و فایل های آموزشی را دانلود کنند. همینطور، بعضی از مطالب فقط به اعضای سایت نمایش داده می شود. اطلاعات مهم، تغییرات مهم آموزشی به اعضای سایت اطلاع رسانی می شود. اعضای سایت هیچ محدودیتی در استفاده از امکانات سایت ندارند و می توانند در تمام آزمون های آنلاین شرکت کنند و از تمام امکانات سایت و بخش اعضا استفاده کنند.
همین حالا نزدیک به 200 هزار نفر دیگر هم عضو فعال سایت سرزمین تیزهوش ها هستند. چرا شما به این خانواده بزرگ نمی پیوندید؟


همین حالا عضو شوید! قبلاً عضو بوده‌اید؟ وارد شوید!

تبلیغات

آزمون شماره 6 مدارس برتر  class=
مدرسه مروا  class=
مدرسه سلام سبز  class=
مدرسه سلام سرو  class=

چگونه بر اضطراب امتحانات غلبه کنیم؟

اگر وقت کمی برای درس خواندن تا امتحانات دارید، نگرانی و استرس نداشته باشید با این تکینک ها می توانید در کمترین زمان به نحوه صحیح درس بخوانید و موفق شوید.