سرزمین تیزهوش‌ها

مرجع آموزشی همه‌ی دانش آموزان باهوش سرزمینمان، ایران

تاثیر ورزش در سلامتی کودکان (بخش اول) کد مطلب : 2627 | چاپ | لینک‌کوتاه | نظرات

تاثیر ورزش در سلامتی کودکان (بخش اول)

ورزش پیوسته از راهکار های مهم در سلامتی و آرامش کودکان و بزرگ سالان است. ورزش و فعالیت به حفظ تعادل وزنی، افزایش طول استخوان ها و از خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کم می کند. پزشکان باید با در نظر گرفتن شرایط منحصر به فرد کودکان، آن ها را ارزیابی کرده و با توصیه های مناسب به کودکان و خانواده آن ها زمینه های آرامش و نشاط را برایشان فراهم کنند.

. . . . . . . . . . . . .

همگی گروه‌های سنی به ورزش نیاز دارند، اما این نیاز در کودکان بیشتر حس می‌شود، با توجه به اینکه به نظر می‌رسد کودکان فعالیت کافی ندارند. دختران در سن بلوغ و بعد از آن نسبت به پسران فعالیت کمتری دارند. درحالی‌که داشتن فعالیت مناسب در سنین کم باعث افزایش سلامت جسمی در بلندمدت می‌شود. نیمی بیشتر از دانش‌آموزان دبستانی و متوسطه نیاز به شرکت در کلاس‌های ورزشی روزانه دارند. این موضوع باید برای دانش‌آموزان شرح داده شود تا بدنی سالم داشته باشند. در زیر به چند مورد از تاثیرات ورزش بر سلامتی بدن می‌پردازیم:

تاثیر ورزش در سلامتی کودکان ( قسمت اول )

1- تاثیر ورزش بر رشد و نمو استخوان:

ورزش خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد. وقتی صحبت در مورد رشد و نمو استخوان می‌شود نمی‌توان اثر فعالیت بدنی را نادیده گرفت. با توجه به نتایج تحقیقات انجام‌شده روی پسران بالغی که سه بار در هفته و به میزان 30 دقیقه ورزش می‌کنند، حجم مواد معدنی موجود در استخوان کمر و پا دو برابر افرادی است که فعالیت بدنی ندارند.

2- یک عامل تاثیرگذار بر کنترل وزن:

هنوز رابطه بین ورزش و اضافه‌وزن در سنین کم ثابت نشده است اما واضح است که در اثر فعالیت بدنی و تحرک متداوم احتمال آسیب‌های جسمی در سنین بالاتر کاهش می‌یابد.

همچنین کودکانی که دارای اضافه‌وزن هستند، بیشتر در خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی، قلبی عروقی و فشارخون قرار می‌گیرند. شایان‌ذکر است که اضافه‌وزن باعث یکسری اختلالات روانی نظیر کمبود اعتماد به ‌نفس شده و این نوع کودکان روابط اجتماعی آسیب‌پذیری دارند.

دانشمندان با بررسی زنان یائسه‌ای که در سنین پیش از بلوغ فعالیت ورزشی داشته‌اند به این نتیجه رسیده‌اند که میزان شکستگی استخوان در آن‌ها کاهش می‌یابد. این نتیجه به‌دست‌آمده نشان‌دهنده میزان تاثیر ورزش در افراد است.

تاثیر ورزش در سلامتی کودکان ( قسمت اول )

3- تاثیر بر سلامت فکری و ذهنی:

فعالیت فیزیکی یکی از عواملی مهم در کاهش میزان افسردگی و همچنین کاهش هیجانات روحی در بزرگ‌سالان و کودکان می‌تواند مناسب باشد. بر اساس نتایج آزمایش‌ها، بر روی 220 زن بزرگ‌سال دارای اضطراب و مشکلات روحی هستند، مشخص شد که این افراد می‌توانند با انجام فعالیت‌های ورزشی به شرایط مطلوب‌تری برسند.

4- تاثیر بر سلامت قلب و رگهای خونی:

درست است که بیماری‌های قلبی و عروقی در میان بزرگ‌سالان بیشتر مشاهده می‌شود، اما خطر ابتلا به این بیماری‌ها همچنان در سنین کم هم وجود دارد. طبق مطالعاتی که دانشمندان انجام داده‌اند که بزرگ‌سالان باید با ورزش‌های خاص مانند ورزش های هوازی از بیماری‌های قلبی پیشگیری کنند؛ اما نحوه این ارتباط برای کودکان هنوز واضح نیست.

5- برنامه‌ریزی داشته باشید:

یکی از مسئولیت ‌های پزشکان ایجاد میل به ورزش در جوانان و کودکان است و پیشنهاد ورزش مناسب برای هر فرد است. در میان این افراد کودکان دارای ناتوانی جسمی از اهمیت ویژه‌ای برخوردارند و به فعالیت فیزیکی بیشتری نیازمند هستند و باید انگیزه برای ورزش را در میان آن‌ها افزایش داد. پزشکان باید با در نظر گرفتن شرایط فیزیکی، سن و بررسی میزان فعالیت هر فرد، برنامه مناسبی برای آن‌ها ارائه ‌دهند.

تاثیر ورزش در سلامتی کودکان ( قسمت اول )

پایان بخش اول


منبع: من و فرزندم




نظرات شما

 نظرات شما بسیار ارزشمند هستند. به دیگران کمک کنید تا بیشتر بدانند. نظرات شما توسط کارشناسان بررسی، تایید و پاسخ داده می شوند. اگر ایمیلتان را وارد کنید، پاسخ کارشناسان برای شما ایمیل می شود.

عدد 1729 را در این کادر وارد کنید:
همین حالا در سرزمین تیزهوش ها عضو شوید!
چرا باید در سایت عضو شویم؟عضویت چه مزایایی دارد؟!

اعضای سایت می توانند نمونه سوالات و فایل های آموزشی را دانلود کنند. همینطور، بعضی از مطالب فقط به اعضای سایت نمایش داده می شود. اطلاعات مهم، تغییرات مهم آموزشی به اعضای سایت اطلاع رسانی می شود. اعضای سایت هیچ محدودیتی در استفاده از امکانات سایت ندارند و می توانند در تمام آزمون های آنلاین شرکت کنند و از تمام امکانات سایت و بخش اعضا استفاده کنند.
همین حالا نزدیک به 200 هزار نفر دیگر هم عضو فعال سایت سرزمین تیزهوش ها هستند. چرا شما به این خانواده بزرگ نمی پیوندید؟


همین حالا عضو شوید! قبلاً عضو بوده‌اید؟ وارد شوید!

تبلیغات

چگونه شاگرد اول شویم؟  class=
کابوس انجام تکالیف   class=
آموزشگاه موفقیت  class=
گروه ورزش مارکتینگ مجموعه انقلاب  class=

تاثیر ورزش در سلامتی کودکان (بخش اول)

ورزش پیوسته از راهکار های مهم در سلامتی و آرامش کودکان و بزرگ سالان است. ورزش و فعالیت به حفظ تعادل وزنی، افزایش طول استخوان ها و از خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کم می کند. پزشکان باید با در نظر گرفتن شرایط منحصر به فرد کودکان، آن ها را ارزیابی کرده و با توصیه های مناسب به کودکان و خانواده آن ها زمینه های آرامش و نشاط را برایشان فراهم کنند.